ミットは本来上級者のための練習です
８月の盆のスケジュールですが、今検討中です。
今月末までには確定したいと思います。
もう数日お待ちください。
ジムで行なう練習にはすべてそれぞれに意味や目的があります。
それらを理解せずにむやみやたらに動いたり、
あるいはすっとばしたり手を抜いたりすると、
全体のバランスが悪くなったり、練習効果が不十分になったりします。
練習の意味と目的と効果、今回は「ミット打ち」です。
ミット打ちですが、本来は初心者が行なう練習ではありません。
ある程度の練習経験を積んで、
一定のレベルに達してから始められるものです。
おおよその目安としては、毎日練習を続けて速くて３カ月、
平均的には半年くらいでしょうか。
高校や大学のボクシング部ではそんなところが多いですし、
プロのジムでも厳しいところは
そのような方針をとっているところがあります。
そういった学校・ジムでは、
初心者にミットはおろかサンドバッグを打たせることもしません。
正しいフォームで打つことができるようになってから、
はじめて、ミットやサンドバッグを打てるようになります。
それが本来のボクシングの練習です。
うちのジムは体験入会にいらした方も含め、
初回からミット、サンドバッグ打ちをしてもらってます。
その目的は、フォームの確認と修正です。
実際にパンチを受けることで、
修正が必要な箇所を把握しやすいためです。
そのミット打ちですが、正しいフォームで、
かまえられたミットに正確にパンチを打つことが基本となります。
さらに加えるなら、テンポよく打つことも練習のひとつです。
初心者の方は、ゆっくりの動作でいいので、
整ったフォームで、
全身をくまなく動かしてパンチを打つことを練習してください。
腕を振りまわして、腕力だけでミットを打っても何の練習にもなりません。
そんな動作はボクシングの動きではありません。
練習にならないどころか、
ミットを受ける側に危険を及ぼすものです。
最初に書きましたが、本来は初心者には
ミットやサンドバッグを打たせることはないのです。
なぜなら、きれいに打とうとせず、
力まかせに腕を振りまわして打つからです。
試合やスパーリングでは、
そんなパンチなど相手に当たるどころか、かすることもありません。
しかし、サンドバッグはよけることがないので当たりますし、
ミットであれば、受けなければなりません。
特に、やたらに近い距離から体を正面に向けて、
ガードも何もなしに腕を振りまわして
腕力だけのパンチを打つというより、押すような形で当てても、
それは何の練習にもなっていないのです。
ただの振りまわし、「子どもパンチ」ですね。
そのようなパンチを打っている段階では、
ミット打ちをすべきではありません。
ただ、うちのジムでは、それを受けながら修正の指示、指導をしてます。
初心者の方のミットを受ける際、
「強く打とうとせずに、腕は軽く伸ばしてさわる程度に」と
指示をすることが多くあります。
フォームを整え、身につける目的でそう指示しています。
最初から強いパンチを打つことなどできません。
腕力で力まかせに打つパンチは、ボクシングのパンチではありません。
そんなパンチを３分間打ち続けることは困難でしょう。
３分間を３回、あるいはそれ以上
早いテンポで打ち続けることは不可能です。
全身をくまなく使うことで、強さと重みがあり、スピードがあり、
打つと同時に自分の側の防御もできている、
そのような効率のよいパンチは練習しないと打てるものではありません。
ミット打ちに関して、明日ももう少し続けます。
ダイエットモニター練習生を募集してます。
女性限定で募集中です。
１ヶ月練習コースのご利用を頂いて、
期間満了後に簡単な審査のうえで
会費免除のダイエットモニターとして
練習を継続頂くかどうかを決定します。
といっても、１ヶ月間規定の練習日数と
その都度のブログ更新をクリアできた方は
自動的に継続を頂くことになります。
もしくはその１か月間でダイエット目標を達成しちゃった方は、
それ以降は会費永久免除、ブログ更新の義務も免除として、
自由に練習をしてもらっていいよってことになります。
詳しくはモニター募集についてのコーナーをご覧ください
定員は設けておりませんので、何人いらしても採用します。
どうぞご応募ください。
「ひきこもりモニター練習生」も募集してます。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず１か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週３回以上の練習と、
練習内容や感想を記載したブログを公開してもらいます。
その回数が規定をクリアできていれば、
２か月目以降は無料で練習を続けることができます。
今日の体験入会の受付は、
午後１２時から午後９時まで行ないます。
その間予約は不要なので、いつでもお越しください。
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