目に見えない敵を打て | ラッキースターボクシングクラブ

目に見えない敵を打て

8月の盆のスケジュールですが、今検討中です。
今月末までには確定したいと思います。


昨日は椎葉さんと芳澤さんと森田くんが指導に来てくださいました。
皆さんいつもありがとうございます。

非常勤トレーナーは常時募集しています。
学生の方も歓迎いたします。
週1度以上のペースで指導にお越し頂ける方、
自分の練習をしながら指導をして頂いて、
トレーナー報酬は出ない代わりに、会費も不要です。
詳しくはホームページでご覧ください。


ジムで行なう練習にはすべてそれぞれに意味や目的があります。
それらを理解せずにむやみやたらに動いたり、
あるいはすっとばしたり手を抜いたりすると、
全体のバランスが悪くなったり、練習効果が不十分になったりします。

練習の意味と目的と効果、今回は「シャドウボクシング・後篇」です。

シャドウボクシングには、フォームの確認と、
相手を想定して攻防を行なうイメージトレーニングの目的があります。
今回はイメージトレーニングについて説明します。

練習をはじめてからしばらくは、
鏡に自分のフォームを映して、動きに問題がないかを確認、

修正しながら動いてもらいます。
ある程度練習回数をこなした後からは、
その鏡の前でのフォーム確認に加えて、
リング内を動きまわるシャドウボクシングをとりいれていきます。
これは、相手が目の前にいると想定して、
そのイメージした相手に対する攻撃と防御を行なう練習です。
シャドウボクシングの「シャドウ」は、そのまま「影」です。
自分でイメージした影と戦うわけですね。
そのイメージした相手がパンチを打ってくれば、それをかわす、さばく、
そして打ち返す、打った後は立ち位置を変えてまた攻撃する、
それらの攻防を行ないます。
攻撃ばかりをするのではなく、防御動作、

フットワークを使っての位置変更、すべてを行ないます。

このシャドウボクシングは1人で行なうことが多いのですが、
パートナートレーニングとして行なうこともあります。
2人1組でお互いに十分な距離をとり、お互いに相手の動きを見ながら、
それに合わせた攻撃や防御を行ないます。
自分で作ったイメージではなく、実際の相手に対しての動きとなるため、
より実戦的な練習ができます。

相手をイメージせずやみくもに攻撃ばかりする、下を向いて動く、
だらだらと動いたり、途中で別のことをしたり、集中せずに動く、
そういったことでは練習の効果は得られず、意味もありません。
相手のイメージを描いて、

そのイメージを切らさないように集中して行ないましょう。


ダイエットモニター練習生を募集してます。
女性限定で募集中です。
1ヶ月練習コースのご利用を頂いて、
期間満了後に簡単な審査のうえで
会費免除のダイエットモニターとして
練習を継続頂くかどうかを決定します。
といっても、1ヶ月間規定の練習日数と
その都度のブログ更新をクリアできた方は
自動的に継続を頂くことになります。
もしくはその1か月間でダイエット目標を達成しちゃった方は、
それ以降は会費永久免除、ブログ更新の義務も免除として、
自由に練習をしてもらっていいよってことになります。
詳しくはモニター募集についてのコーナーをご覧ください
定員は設けておりませんので、何人いらしても採用します。
どうぞご応募ください。


「ひきこもりモニター練習生」も募集してます。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず1か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週3回以上の練習と、
練習内容や感想を記載したブログを公開してもらいます。
その回数が規定をクリアできていれば、
2か月目以降は無料で練習を続けることができます。


体験入会は複数で連れ立っていらしてもよいです。
複数でいらっしゃるとリラックスして練習できる利点があります。
どちらかといえば単独で来られる方の割合が大きいのですが、
複数での体験入会も可能です。
いつでもお気軽にいらしてください。

 

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