正しい打ちかた・変な打ちかた
そろそろ８月分会費の納入をお願いします。
また、「今月はチケットを使ってたけど、８月は会費ね」
といったお申し出もお受けいたします。
その場合は、「７月中はチケットを使って、８月から会費ね」とは言わず、
会費を払った日からチケットは使わなくていいことになります。
また、「今月は会費だったけど、８月はチケットで」といった場合は、
８月に入ってからチケットを使ってもらえればいいです。
本日より７月中に入会された方については、
７月分の会費はサービスとして、
入会金と８月分の会費を頂くことになります。
どうぞご利用ください。
昨日は川島さんと金光さんが指導に来てくださいました。
皆さんいつもありがとうございます。
非常勤トレーナーは常時募集しています。
学生の方も歓迎いたします。
週１度以上のペースで指導にお越し頂ける方、
自分の練習をしながら指導をして頂いて、
トレーナー報酬は出ない代わりに、会費も不要です。
詳しくはホームページでご覧ください。
ジムで行なう練習にはすべてそれぞれに意味や目的があります。
それらを理解せずにむやみやたらに動いたり、
あるいはすっとばしたり手を抜いたりすると、
全体のバランスが悪くなったり、練習効果が不十分になったりします。
練習の意味と目的と効果、第３回は「シャドウボクシング・前篇」です。
シャドウボクシングには、フォームの確認と、
相手を想定して攻防を行なうイメージトレーニングの目的があります。
まず、フォームの確認について説明します。
初めてボクシングの練習をされた際、
鏡の前で打ちかたを指導されたと思います。
これは、鏡に映した自分の動きを見て、
チェックする目的で行なっています。
正しくかまえることができているか、正しく打っているか、
それらを確認しながら動くわけです。
両腕はガードの位置にあるか、
腕の力だけで打ってしまっていないか、
腰やひざはちゃんと回っているか、
腕は伸びているか、
打ち終わりのかまえは正しい位置に戻っているか、
そのあたりをひとつひとつチェックします。
そこで、たとえば、拳があごの下や胸の高さなどにかまえられている、
そんな低い位置から上に打ち上げている、
肩や腕に力が入っている、
力まかせに打っているため、打った際に体が傾いてしまう、
上半身が正面を向いている、
などは、それぞれ修正が必要です。
特にひどい打ちかたといえるのは、
右(ツー)のパンチを打つ際、腕力で力まかせに打つため、
体の右半分が浮き上がり、
右足が宙に浮き、その浮いた右足を
地面にどんっと打ちつけてから元のかまえに戻す、
といっためんどくさく意味のない変な打ちかたを見たことがあります。
そのような打ちかたはもちろん、
腕や肩の力だけで打つ打ちかたなど教えることはありません。
全身を使う、体の軸を回して打つ正しい打ちかたを指導しています。
その正しい打ちかた、フォームを、
鏡を見ながらひとつひとつ修正を加えて身につけましょう。
ダイエットモニター練習生を募集してます。
女性限定で募集中です。
１ヶ月練習コースのご利用を頂いて、
期間満了後に簡単な審査のうえで
会費免除のダイエットモニターとして
練習を継続頂くかどうかを決定します。
といっても、１ヶ月間規定の練習日数と
その都度のブログ更新をクリアできた方は
自動的に継続を頂くことになります。
もしくはその１か月間でダイエット目標を達成しちゃった方は、
それ以降は会費永久免除、ブログ更新の義務も免除として、
自由に練習をしてもらっていいよってことになります。
詳しくはモニター募集についてのコーナーをご覧ください
定員は設けておりませんので、何人いらしても採用します。
どうぞご応募ください。
「ひきこもりモニター練習生」も募集してます。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず１か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週３回以上の練習と、
練習内容や感想を記載したブログを公開してもらいます。
その回数が規定をクリアできていれば、
２か月目以降は無料で練習を続けることができます。
体験入会はほんとに予約はいりません。
いきなりお越しくださっていいです。
ウェアや靴をお持ちになってなくても
ビジター用のそれらを貸し出しいたしますので大丈夫です。
「いきなりいいよ」ってのは、
そこまで準備できていることも含めての言葉です。
平日と土曜日は昼１２時から夜９時の間にお越しください。
日曜日は昼１時から夕方６時までの間にお越しください。
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ここが変だよミスター高橋!
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